ダイエットのお供

こんにちは！

　
クロスジムです！

　

本日は、ダイエット中のお供和菓子についてです！

『糖質が…』や『カロリーが…』なんて思いましたよね？

　
それはもったいない！

　

僕はボディビルの大会に向けた減量中でも、
和菓子は食べますよ！

　

もちろん夜の時間帯や、寝る前だと体脂肪を増やす原因となりやすいので避けますが。

では、いつ食べるか？！

　

食べるタイミングは２つです！

　
◆朝ご飯

　
◆トレーニング直後

　

ほぼ炭水化物になりますので、避けてしまう方も多いですが、
先程お伝えしたタイミング、朝ご飯とトレーニング直後では、むしろ糖質を必要とします！

　
ですから、こういったタイミングで摂れば何の問題もない訳ですよね！

　


朝ご飯であれば、1日のエネルギー源となりますし、多少のオーバーカロリーでも

　
消費できる時間がたっぷりある訳です。

トレーニング直後であれば、エネルギーの補給として吸収されますので、
体脂肪としてカラダに蓄えにくい…とまあこんな感じです！　

　

1つ注意するとすれば、洋菓子の場合です。

　
洋菓子は和菓子と比べて、余分な脂質が多く含まれますので、トレーニング直後には向いてません。

　
逆に消化器官に負担をかけてしまいますから、気を付けて下さいね！

　
お菓子も工夫次第で、ダイエット中でも食べられます！

では、今回はここまでです！

最後までお読みいただき、ありがとうございます。 

次回もお楽しみに！