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2020

OCT

29

ボディコンテストについて その1

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

クロスジムです!

 

 

 

 

本日は我々クロスジムトレーナーの取り組みの一つボディコンテストについてお話しします。

 

 

 

 

 

我々クロスジムトレーナーはお客様と同様に目標を決めてそのために日々食事管理や、

 

トレーニングを行っています。

 

 

 

 

 

その目標がボディコンテストで良い成績を残すことです。

 

 

 

 

やはり目標があることで思考や行動が変わるので、目標の大小関係なく設定することに

 

意味があると思います。

 

 

 

 

 

では、ボディコンテストとは何なのか?

 

 

 

 

簡単に説明すると、ボディビルや我々が先日出場したスポーツモデルやフィジークなど、

 

鍛えた体をステージ上で競い合うコンテストです!

 

 

  

 

 

 

  

 

 

 

 

同じボディコンテストでもボディビル、スポーツモデル、フィジークなど各カテゴリーに

 

よって審査基準は少し違います。

 

 

 

 

ただ、共通して求められるものとしては、

 

 

・筋肉一つ一つの発達。

 

・余分な脂肪がなく、筋肉の分かれ目が鮮明に出ている。

 

・全体のバランスが取れている。

 

 

と、いった点です。

 

  

 

 

2つ目の余分な脂肪がなく、筋肉の分かれ目が鮮明に出ているという点ですが、

 

下の写真をご覧ください。

 

 

 

 

 

  

 

 

これはコンテストに向けて減量に入る前の矢野トレーナーの背中です。

 

 

 

 

脂肪がたっぷり乗っていて、筋肉の分かれ目が全く分かりません。

 

 

 

 

これでは審査員の方に評価をしていただけません。

 

 

 

  

 

 

 

 

そして、こちらがコンテスト2,3日前です。

 

 

 

 

 

明らかに背中に入る線の数が増えているのが分かると思います。

 

 

 

 

これが余分な脂肪が落ちている状態です。

 

 

 

 

加えて、肌を黒く焼くことで、さらに筋肉の分離が分かりやすくなります!

  

 

 

 

また、背中が広がって、ウエストンくびれができていることも大事なポイントです。

 

 

 

このように脂肪の乗った状態から3か月から6か月の減量期間を経て、コンテストに

 

挑んでいます。

 

 

 

 

減量方法に関しては、また別の機会にお話しできればと思います。

 

 

 

 

本日はボディコンテストについて簡単にではありますが、お話しさせて頂きました。

 

 

 

 

 

次回は我々が出場した、スポーツモデルについてお話しさせて頂きます。

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

 

ダイエットやボディメイク、生活習慣にお悩みの方はまずは気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

無料カウンセリングやお得な体験プランをご用意させていただいていますので、

 

まずは当ジムの雰囲気を感じていただいてからご入会をご検討いただければと

 

思います。

 

 

 

 

では、また次回の記事でお会いしましょう。

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