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2020

OCT

27

朝ごはん食べてますか?

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

クロスジムです。

 

 

 

タイトルにもありますが、皆さんは朝ごはんを食べていますか?

 

 

 

一日の始まりにもなる朝ごはんはダイエット、ボディメイクにおいても大切です。

 

 

 

 

というのも、食事をとることで起こる食事誘発性熱産生によって食事をしながら

 

効率的にカロリーを消費することができます。

 

 

 

 

どういうこと?と、思われるかもしれませんね。

 

 

 

 

食事が体内に入ると消化,吸収され体中に栄養として行き渡りますが、この消化、吸収は

 

実はエネルギーを消費します。

 

 

 

 

食事をした際に身体がポカポカとあ際に身体がポカポカと温まってくるのを感じたことは

 

ありませんか?

 

 

 

 

それが食事誘発性熱産生です。

 

 

 

 

特に朝は仕事に行かれたり、活動するので代謝が上がっていれば元気も出て、

脂肪も燃えるしいいこと尽くしです!

 

 

 

 

特にたんぱく質は消化、吸収にかかるカロリーが高いのでお勧めです!

 

 

 

それに合わせて炭水化物も取ってあげれば、エネルギーも確保できます!

 

 

 

 

 

朝ごはんをきっちり食べる習慣が規則正しい習慣のスタートです!

 

 

 

 

朝にあまり食欲のないかとは、食べやすいものや、少しの量から始めてみてください。 

 

 

 

 

 

食事やトレーニングなどでお悩みがあればお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

無料カウンセリングやお得な体験プランもご用意しております。

 

 

 

 

皆様にお会いできる日を楽しみにしております。

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

また次回も見ていただければ嬉しいです。

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パーソナルトレーニングジムクロス

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