BLOG
ブログ

2020

OCT

13

トレーニングとお酒

 

 

 

 

  

こんにちは!

 

クロスジムです!

 

 

 

 

 

今回はボディメイクやダイエットとお酒の関係についてお話しします!

 

 

 

 

 

まず、率直な意見として、ボディメイクやダイエット中は、お酒を飲まない方が好ましいです。

 

 

 

 

アルコールは体内に入ると肝臓で処理されますが、その際にたんぱく質も一緒に

 

分解されてしまいます。

 

 

 

 

要するに、筋肉に届けたいたんぱく質が十分に届かないということです。

 

 

 

 

すると、筋肉の成長や回復が遅れてしまいます。

 

 

 

 

 

これは考え物ですね!

 

 

 

 

 

しかし、目標によっては完全に抜く必要もありません。

 

 

 

 

 

アルコールがあっても体は変わります。

 

 

 

 

 

いつ、どれくらいの量を飲むか、一緒に何を食べるかによってもアルコールの影響を

 

抑えることができます。

 

 

 

 

 

つまり、どうお酒と付き合っていくかですね。

 

 

 

 

お酒を我慢してストレスがたまれば、ボディメイクにもおそらく悪影響が出るでしょう。

 

 

 

 

 

 

過度な我慢はせず楽しくダイエットをすることが一番です。

 

 

 

 

 

具体的にどうすればいいのかお困りの方は、是非一度クロスジムまでお問い合わせください。

 

 

 

 

 

カウンセリングのご予約を取らせて頂き、あなたに合ったプランをご提案させて頂きます。

 

 

 

 

 

 

皆様のお問い合わせ、お待ちしております。 

 

 

 

 

 

Personal Training Gym

パーソナルトレーニングジムクロス

大阪府箕面市萱野2丁目2-27 橋本ハイツ1F
TEL.072-737-5397
営業時間 9:00~22:00 年末年始休

お問い合わせ