切り替えできてますか？

皆さんこんにちは！

クロスジム　箕面の矢野です。

２０２３年も気づけば2週間がたとうとしてます。

ほとんどの方が仕事や学業などが再開され、日常に戻ってきていると思います。

そんな中、運動習慣や食生活が乱れたままの方はいませんか？

一度怠けてしまうとなかなか抜けませんよね。

そんな時は重い腰をあげて気が乗らなくてもまず体を動かしましょう。

ジムに行くのもいいですし、外を散歩するのでも構いません。

体を動かすことによって薄れていた体への意識が戻ってきます。

そうなればおのずと食事の意識も戻ってくると思います。

食事に関してはまずはたんぱく質を積極的にとるようにしてください。

そうすれば変に空腹感も出ることもなくなりますし、食べすぎも抑えられます。

なにか一つでもいいので良い習慣に戻していきましょう。

それでもうまくいかなければクロスジム 箕面にご相談ください。